Corpo e espírito
É preciso cuidar de ambos. Lista básica:

Para o corpo:
- alimentação boa e saudável com frutas, verduras e legumes no cardápio (o almoço no restaurante por quilo resolve bem)
- cremes hidratantes (principalmente no frio)
- xampus incrementados
- roupas coloridas (preto? tô fora - quase só se vê gente de preto básico nas ruas... credo. não gosto). Aqui entra a camiseta com arte do post anterior - viver com arte é tudo de bom na vida de uma pessoa.
- atividade física - hoje fui andar na praça Elis Regina. O nome é legal, mas tinha tanto lixo espalhado, que até poderia ter revirado o estômago de uma pessoa sensível como eu.

Para o espírito:
- oração (pode ser dentro de qualquer filosofia ou religião - só não pode pular essa parte)
- pensamentos positivos (sempre)
- uns passes espirituais para quem acredita - eles têm a força daquela ducha escocesa - é assim que chama? - da sauna, sabe??
- atitude positiva em cada momento (no trânsito também)
- músicas (as de que você gosta - se for house ou pagode, paciência... tem gosto pra tudo).
- tentar eliminar as dívidas para não ter insônia - receita infalível. Difícil, né? Mas não custa tentar.

Por enquanto é só.

Até!